Unsere Kurse ab Oktober

 

DIENSTAG

„sanfte Gymnastik für jedermann/-frau“

10:45 - 11:40 Uhr

sanfte Kräftigung v.a. der Wirbelsäulenmuskulatur, Beckenboden und Rumpf

Sturzprophylaxe erhöhen durch Schulung des Gleichgewichts und der Koordination

Entspannungstechnik am Ende der Stunde hilft Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu erhöhen

Zeit: 55 min.
• 12,- pro Einzeleinheit
• 10er Block 90,-
• 5er Block 45,-

 

„Wirbelsäulengymnastik“

18:00 - 18:55 Uhr

gezielte Kräftigung von alltagsrelevanten Muskelgruppen, mit besonderem Fokus auf Rücken und Rumpf

Verbesserung der Beweglichkeit und der eigenen Körperwahrnehmung

Dehnübungen runden die Stunde ab

Zeit: 55 min.
• 12,- pro Einzeleinheit
• 10er Block 100,-
• 5er Block 50,-

 

 

„Pilates, die Kraft aus der Mitte“

ab sofort

19:00 - 19:55 Uhr

sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode, welche dehnt und kräftigt zugleich

Fokus auf die Körpermitte → Rückenmuskulatur, tiefe Bauchmuskulatur und Beckenboden

dazugehörige Atemtechnik wird angeleitet

Zeit: 55 min.
• 12,- pro Einzeleinheit
• 10er Block 100,-
• 5er Block 50,-

 

 

Info

Bei Interesse bitte an der RZS-Rezeption, oder unter der Telefonnummer +43 (0) 5242 64 624 anmelden.

Für einen hohen Qualitätsstandard zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl limitiert.

Bitte ein Handtuch und gegf. Wasserflasche zur Stunde mitnehmen



• Start ab Oktober
• Anmeldung an der Rezeption

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